facebook
instagram
twitter
youtube
linkedin
0 (272) 215 32 02
HİZMETLERİMİZ
Neler Yaparız

Neler Yaparız

 

Afyon Plates Salonu | Afyon Spor Salonu | Neler Yaparız ?

 

Spor ve sağlıklı yaşam konusununda uzmanlaşarak 2012 yılından bugüne kadar edindiğimiz tecrübe ile sizlere en iyi hizmeti vermeyi amaç edindik.Yenilenen yüzümüz ve sadece bayanlara özel hizmet konseptimizle sizlere en iyi spor olanaklarını sunmak ana hedefimizdir.

,

Hamile Pilatesi

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Hamile Pilatesi GEBELİKTE HAREKETSİZ KALMAYIN. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri de egzersiz yapmak. Buna gebelik sırasındada devam etmek gerekiyor. Kişinin kendini rahat hissettiği bir sporu devam ettirmek veya hafiften başlamak en iyi yol. Eğer spor gebeliğe bir zarar verecek olsaydı istenmeyen gebelikler bu yolla sonlandırılabilirdi. Dolayısıyla en sağlıklı alışkanlık olan sporun özelliklede pilatesin gebelikte faydaları saymakla bitmez.

Devamı
,

Yoga Dersleri

Afyon Spor Salonu |Afyon Pilates | Yoga   Neden Yoga yapmalı? • Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Bu huzur hissi Asana (duruşlar) ve Pranayama (nefes) uygulamalarından gelir. • Kaslara ve kemiklere baskı yapan diğer egzersiz türlerinin tersine, Yoga vücudu yavaşça canlandırır. • Yoga, vücudu yenileyerek zihni modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır. • Yoga uygulaması, içinizi umut ve iyimserlikle doldurur. • Yoga, kusursuz sağlık ve manevi mutluluk yolundaki tüm zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar. • Yoga, yeniden doğuştur. -Yoga'nın başlıca faydaları nelerdir? Yoga her türlü derdimizde, sıkıntımızda, hastalığımızda ve sağlığımızda bize yardımcı olan bir öğreti, çalıştıkça bize mutluluk, sevinç, huzur veren, yaşadığımız bütün sıkıntıları diğer insanlara göre daha rahat atlatmamızı sağlayan, tamamen olumlu hayata hazırlayan en güzel çalışmadır. Esenlik ve ideal sağlık kazandırır, bedeni ve zihni güçlendirir… -Yoganın tedavi edici özelliği var mı? Yoganın bilinen çok fazla yararı vardır. Araştırmalara göre bazı rahatsızlıklarda yoga rahatlatıcı ve iyileşme sürecinde destekleyicidir. Bunun yanı sıra gözlemlenen yararlarının bazılarının aşağıdaki gibi olduğu söylenmektedir: • Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması. • Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması. • Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması. • Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması. • Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması. -Yoga'dan hayatımız için olumlu anlamda ne bekleyebiliriz? Yoga kelimesi Sankritçede “birleşmek” ya da “bir araya getirmek” anlamına gelir. Çok derin bir konu olmakla birlikte bu konuyu Klasik Yoga'nın özünü oluşturan 5 temel ilke ile anlatmak isteriz; • Doğru egzersizler; kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına fayda sağlar. • Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır. • Doğru gevşeme ile; derin olarak tüm kasları gevşeterek gerçek manada sinir sistemi yenilenebilir ve derin bir iç huzura ulaşılabilir. • Doğru beslenme; yüksek standartta bir sağlığa kavuşmanıza, zekanızın keskinleşmesine ve zihnin sükunete ulaşmasına yardımcı olur. • Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilir. Klasik Yoga öğretisinde bulunan 5 temel ilke ile hayatınızdaki değişimleri görmeniz mümkündür. Klasik Yoga ile ilgili daha ayrıntılı bilgi için tıklayınız. -Yoga'da ne başarılıyor? Yoga’da başarılan en öncelikli şey, ayağınızı başınızın arkasına götürebilmeniz veya başınızın üzerinde durabilmeniz değil, belki de ilk defa kendinizle baş başa kalabiliyor olmanızdır. Yoga zamanları kendinize verdiğiniz en güzel ve en etkili hediyedir. Yoga bizi bize öğretir, çok uzun zamandır unuttuğumuz kendimizi tekrar hatırlamaya başlarız. Hem fiziksel hem zihinsel sınırlarımızı keşfederiz. Yoga'nın saymakla bitmeyecek faydalarından yararlanmak için Yoga'yı deneyimlemenizi öneriyoruz. Doğru eğitmeni bulmalısınız. Unutmayın, Yoga bir eğitmen rehberliğinde yapılmalıdır. Yoga’nın bedeninize, ruhunuza ve zihninize nasıl iyi geldiğini göreceksiniz. Ne başarmak istediğinizi keşfedip, o yolda ilerlemenize fayda sağlayacaktır. -Yoga insanı sakinleştirir mi? Yoga’nın en önemli amacı rahatlatmak, bedeni ve aklı güçlendirmektir. Yoga uygulamalarında kullanılan diyafram nefesi ile düşünsel, duygusal ve fiziksel stresin azaldığı bilinir. Yoga duruşlarında yavaş ve çaba gerektirmeyen nefes, vücut hücrelerine huzur getirir, yüz kaslarını rahatlatır ve göz, kulak, burun, dil ve deri gibi algılama organlarındaki gerilimi uzaklaştırır. Böylece tüm düşünceler durgunlaşır. Zihniniz stresten kurtulur, esenlik, huzur ve sükûnetle dolar. -Yoga yapmaya başlar başlamaz etkilerini görecek miyim? Yoga yapmaya başladığınızda etkileri hemen hissedebilirsiniz. Bu yolda gelişmek ise zamanla olur, bu süre kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Kişinin bu keyifli yolda kendi bedenini, duygusallığını ve esenliğini dinleyerek ilerlemesi en doğrusu olacaktır. -Yoga'nın okul ve iş yaşantısına bir yararı var mıdır? Yoga'nın kişinin tüm hayatına olumlu etkisi bulunmaktadır; Özel, okul ve iş yaşantısına. Yoga yapan kişi esenlik, duygusallık ve ideal sağlık açısından kendini iyi hissettiğinden dolayı genel yaşantısına olumlu etkileri vardır. -Gerçekten Yoga yaparak stresle baş edilir mi? Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Yani Yoga zaten bir stresle başa çıkabilme hatta hayatımızdan stresi kaygıları uzaklaştırma yöntemidir. Yoga uygulamaları diyaframda esnekliği artırarak, gerildiğinde düşünsel, duygusal ve fiziksel stresin üstesinden gelmesi için bu problemle ilgilenir. Yoga'yı uygulayarak daha sakin ve dingin bir bireye dönüşebiliriz. Yoga çalışmalarını hayatımıza katmak hem zihinsel hem bedensel sağlımızı geri kazanmamızı sağlar. -Nefes tekniklerinin nasıl bir faydası var? Nefes tekniklerini yeniden öğrendiğimizde; aslında nefes almayı unutmuş olduğumuzu ve bilmediğimizi fark ediyoruz. En bilinen faydaları kısaca aşağıdaki gibidir: • Nefes teknikleri beynimizi nasıl kullanacağımızı öğretir. • Nefes çalışmaları ile kalp atış ritmimizi düzenleyebilir, bedensel farkındalığımızı artırabiliriz. • Bütün düşünce ve duygu hallerimizi nefes teknikleri ile istediğimiz gibi yönetebiliriz. Böylece sağlık kalitemizi ve esenlik algımızı yükselterek daha sağlıklı bireyler olabiliriz. -Yoga'nın iç organlarımıza etkisi nedir? Yoga uygulamalarının bedensel farkındalığı ve sağlığı artırdığı bilinmektedir. Asanaların tamamı zihinsel, duygusal ve bedensel sağlımızı artırmak için yapılmaktadır. Hiç kuşkusuz bütün bedenimize, sağlığımıza bilinen çok fazla faydası olduğu yapılan araştırmalarda söylenmektedir. Asanaların faydalarını kısaca şöyle açıklayabiliriz: 1. Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması. 2. Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması. 3. Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması. 4. Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması. 5. Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması. -Yoga vücudumuzda hangi bölgelere daha etkili olur? Yoga vücudumuzun her bölgesine eşit derecede etkili olur. En güzel yanlarından biri de budur, vücudu eşit derecede çalıştırır ve dengeler. -Yoga zayıflatır mı? Yoga direkt olarak zayıflatır diyemeyiz ancak Yoga öğretisi ile doğru beslenme de hayatımızın bir parçası olur. Yogik beslenme; saf, doğal ve kolayca sindirilebilen gıdalardan oluşur, sağlığı korur. Bedenimizle daha bilinçli bir ilişki içinde olduğumuzdan metabolizma daha düzenli çalışır ve kilo verilmesine yardımcı olur. Yogik beslenme ile ilgili daha ayrıntılı bilgi için tıklayınız. -Yoga kas yapar mı? Yoga'nın, kas oluşumunda etkisi vardır ancak spordaki gibi kasları şişirmez, uzatır. Böylece bedenin ince ve zarif görünmesini sağlar. -Yoga yapmanın tehlikesi var mıdır? Yoga yapan kişi vücudunun sınırlarını da öğrenecektir. Kişiler kendi limitlerini ve kapasitesini aşmamalıdır. Tecrübeli eğitmenlerle kontrollü, dikkatli, bilinçli ve doğru yapıldığında herhangi bir tehlikesi bulunmamaktadır. -Yoga boyumun uzamasına yardım eder mi? Gelişme çağındaki insanların boyunun uzamasında faydası olur. İleri yaşlar için, yapılan Yoga asanaları ile, omurga; esneyip güçlendiğinden, daha sağlıklı hale gelir ve düzgün bir duruş kazanır. Daha dik ve düzgün duruş kazanıldığından boy uzun gözükür. Kaynak: Mert Güler

Devamı
,

Fonksiyonel Antrenman

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Fonksiyonel Antrenman    Klasik olarak yapılan ve tek bir kas grubunun çalıştırılması yerine çok daha farklı bir yapıya sahip olarak, tek bir egzersizde çok fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman, kişiye daha fazla kas hakimiyeti, daha fazla denge, daha fazla güç artışı, kasları daha farklı açılarda ve çeşitli olarak çalıştırılması, büyük ve küçük kas gruplarına güç dağılımında değişiklikler göstererek daha kısa sürede daha fazla verim almanızı sağlamaktadır. Fonksiyonel antrenmanlar, günlük hayatın getirdiği yoğun iş temposundan minimum etkilenmenizi sağlamakla kalmayıp, normal yapılan antrenman sistemine göre % 50 - 60 oranında sakatlıklara karşı vücudunuzu daha fazla korumaktadır. Fonksiyonel Antrenman Faydaları : • Vücut dengesi ve kontrolü sağlar: Birden fazla hareketi aynı anda uygulamak beynimizin de eşzamanlı çok yönlü düşünebilme yetisini geliştirir ve günlük hayatta daha hızlı, çözüm odaklı ve işlevsel hareket ederiz. • Çeviklik kazanırız: Çabuk hareket eden, atik ve hızlı davranan bir takım arkadaşı oluruz. Gerek iş hayatında, gerekse özel hayatımızda tercih edilen bireylere dönüşürüz. • Vücut koordinasyonu sağlanır: Sağlam bir vücut koordinasyonu, günlük hayatta ve yine özel hayatınızda vazgeçemeyeceğiniz bir özellik haline gelecektir. Vücudun kontrolünü ele almak, özgüveninizi sağlamlaştırır. • Günlük hayatın bizlerden aldığı; itme, çekme, atlama, koşma, zıplama, fırlatma gibi becerilerinizi geliştirir. • En çok merak edilen soruya cevap olarak, bir hayli de kalori harcamanıza olanak sağlar. Egzersiz esnasında beyin fonksiyonlarının da devreye girmesi harcanan kaloriyi artırır.

Devamı
,

Power Plate

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Power Plate   Power Plate, tüm vücuda vibrasyon güçlü uygulayarak (Whole Body Vibration) insan vücudu üzerindeki yer çekimi kuvvetini (G-Force) yaklaşık 6 misli arttırarak kasların derinlemesine, hızlı ve düzenli olarak çalışmasını sağlıyor.50 dakikalık normal bir antrenmanın verimini sadece 10 dakikada bu alet sayesinde alabilirsiniz.   Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır.Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevser ve çalışır. Günümüzde birçok sporcunun antremanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içersinde çalışır. Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer.Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttıcı bu girişimine “supercompensation” denir.   Power Plate’in kullanıldığı alanlar   Fizik Tedavi: Vibrasyon uygulaması kasları, kas dokusunu, kemik yapısını ve eklem bağlarını güçlendirdiğinden, eklem sakatlanması riskini azaltılır. Ayrıca bu bölgelerde görülen hasarların daha kısa süre içinde onarılmasını kolaylaştırır. Spor: Genelde uygulanan kas güçlendirici spor programları ile birlikte uygulandığında, kasların çok daha kısa sürede güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanısıra tek başına kullanıldığında benzer etkiyi görmek mümkündür. Günde sadece 10 dakikalık bir uygulama ile vücudun her bölgesindeki kaslar güçlenmektedir. Fitness: Geleneksel fitness (esneme/gevşeme) çalışmalarına uyum sağlayabildiği gibi, bu çalışmalarda ısınma ve soğuma programı olarak kullanılabilir. Step, Aerobics ve diğer fitness programlarından önce ısınma amacıyla kullanıldığında sporcuların ana çalışma programına ayıracakları zaman artmaktadır Rehabilitasyon: Kas zafiyetini (atrophy) ve kas gevşekliğini (hypotonia) ortadan kaldırır, ağrıları azaltır, algılama sorunlarını (Proprioceptive disturbances) giderir. Tüm vücutta rahatlama yaratır. Medikal: Kan dolaşımını düzenler, kemik erimesi (osteopsis) bozukluklarının düzeltilmesine katkı sağlar.Çalışma esnasında kalp atış hızı sabit kaldığından vücuda ilave yük getirmez. Kozmetik: Vücutta sıvı birikmesini engeller, birikmiş sıvıların drenajına yardımcı olur. Serbest yağların parçalanmasını hızlandırır, en önemlisi kas yapısını geliştirdiği için bölgesel selülitleri giderir, vücudun sıkı bir dokuya sahip olmasına yardımcı olur, selülit oluşumunu engeller. Vücuttaki tonik dengesini ayarlayarak dokuların sıkılığını arttırır.   Power Plate ile çalışmanın faydaları – Esneklik kazandırır, – Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar, – Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir, – Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır, – Hormanların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar, – Vücudun Patlama Gücü artar, – Vücüt suyunun drenajını arttırır, – Osteoporosis etkisini azaltır, – Sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir, – Selülit oluşumunu engeller, selüliti azaltır, – Kemik yoğunluğunu arttırır, – Kolajen üretimini arttırır, – Zihinsel ve bedensel stresi azaltır. -Kendinizi Pilates yapmış gibi esnek hissedersiniz.

Devamı
,

Aletli Pilates

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Aletli Pilates | Pilates Reformer   Farklı yay grupları kullanılarak ağırlığın belirlendiği , kişiye uygun zorluk sevilerinin eğitmen kontrolünde yönetildiği, bütün kas gruplarına yönelik hareketlerin yapılabildiği ve fizik tedavi prensipleri temel alınarak tasarlanmış  Reformer, Trapez ve Chair  Barrel gibi cihazlarla çalışılır. Tam konsantrasyon ve doğru nefes kullanımı çalışmanın hedefine ulaşmasını sağlayan temel prensiplerden ikisidir. Kişinin kendi bedenine odaklanarak farkındalığını hedefleyen çalışma, Güç Evi (Power House) olarak tanımlanan kaburgaların hemen altından başlayıp, kasıkların arasına doğru toplanan en yoğun kas gruplarının bulunduğu bölgeye odaklanır. Doğru nefes tekniği ile karın kaslarının verdiği desteği kullanarak beli sabitleyebilmek Pilates’in temelini oluşturur. Güç Evi bölgesini çok genel ifadeyle karın kaslarının olduğu bölge olarak tanımlarsak, bu bölgede vücudu hareket ettiren kasların dışında omurgayı çevreleyen ve omurganın sabitlenmesini sağlayan kaslar da vardır. Günlük yaşantımız içerisinde pek kullanmadığımız bu kas guruplarını da çalıştırma imkanı Pilates metodu ile mümkün olmakta, doğru nefes tekniği, tam konsantrasyon, çalıştırılan bölgeye odaklanma Pilatesi amacına ulaştırır. Kişi çalışmalar sonucunda bedenini daha iyi tanır, kontrol eder ve artık bedenine hükmeder.

Devamı
,

Step Aerobik

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Step Aerobik   Vücutta yağ yakımının gerçekleşebilmesi için nabız ve enerji tüketiminin belirli seviyelere ulaşması gerekmektedir. Bu düzeylere erişebilmek ve özellikle bölgesel yakıma uygun olarak  açma – germe  antrenmanlarının müzik eşliğinde yapıldığı sportif aktivitelerden birisi de  step aerobik antrenmanlarıdır.

Devamı
,

Zumba Dersi

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Zumba   Zumba; dinamik, heyecan verici, coşkulu müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak Yapılan Latin esintili dans-fitness dersidir. Zumba dersleriyle eğlenceli ve rahat  kilo verebilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Latin dansları eşliğinde tam bir parti havasına bürünen zumba dersleri sırasında  zamanın  nasıl  geçtiğinin ve  spor yaptığınızın  farkına  varamayacaksınız.   •Zumba’da egzersizler hızlı ve yavaş ritimli müziklerle direnç çalışmalarından oluşur. Bu müziklerde cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, Ça-Ça-  reggaeton,  soca, samba, oryantal  dans, bhangra, hip hop, axé music ve tango dans  hareketleri  bir arada  kullanıldığı  gibi, "squat" ve "lunge" gibi fonksiyonel eğzersizlerde kullanılır. •Zumba, vücudunuzdaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlar. Bir saat süren bu eğlenceli egzersiz programında yaklaşık 500 kalori yakabilirsiniz.

Devamı
,

Bosu Dersleri

Afyon Spor Salonu | Afyon Pilates | Bosu   Bosu Topu ile yapılan egzersizler özellikle dengeyi geliştirirken kullanımına göre kas güçlenmesini sağlar ve konsantrasyonu arttırır. Müskülerhipertrofi(kas büyümesi) açısından ise düşük etkilidir. Bosu antrenmanları ile egzersiz çeşitliliğinin yanına eğlence de eklenir.Aerobik ve yoga egzersizleri sırasında kullanıldığında ise antrenmanı daha zorlu ve daha ilginç bir hale getirir. Hafif gevşeme, germe ve yoğun egzersiz programlarında harikadır.Bosu ile yapılan esneme hareketleri kasları güçlendirir ve vücudun dengesini sağlar. BosuTopu sabit olmadığından aynı konumda kalmak için alt ve üst vücudunuzdaki dengeleyici kasları kullanmak zorunda kalırsınız. Buda vücudunuzdun balansını geliştirmenize yardımcı olur. Antrenmanların zorluk direnci kullanılan yüzeylerin değiştirilmesi ve hareketlerin çeşitlenmesi ile sağlanır. Bosu antrenmanlarının zorluk dereceleri ayarlanarak hayatında hiç spor yapmamış bir insan tarafından da, ileri düzey bir sporcu tarafından da uygulanabilmektedir. Denge merkezi sürekli değişen düz yüzey gerçekleştirilen egzersizler sırasında ağırlık merkezinin sürekli korunması gerektiğinden bu egzersizler oldukça zordur. Bu yüzeyde alt beden egzersizlerinin yanı sıra üst beden, şınav, spin, twist gibi egzersizler de yapılır. Uzun süredir yaptığınız tekdüze antrenmanlardan sıkıldıysanız,cardio ve denge egzersizlerini maksimum düzeyde ve bir arada yapmak istiyorsanız Bosu’yudeneyimleyip etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Devamı
,

Matwork Pilates

Afyon Spor Salonu| Afyon Pilates | Matwork  Pilates Tamamıyla farklı bir vücut için Pilates en etkili egzersiz metodudur. Omurga çevresindeki durağan kasları çalıştırma, kas kazanımını ve kuvvetlenmeyi içten dışa doğru sağlamasıyla bedende sıkılaşma, anatominize en uygun vücut şekillenmesi ve daralma elde edilir. Sağladıgı  mükemmel daralma ile ince ve uzun görünmenizi sağlar. Sırt ve Bel Ağrıları günümüz koşullarında her kesin şikayetçi olduğu bir durumdur.Özellikle masa başında uzun saatler çalışmak zorunda olan kişilerin ortak yakınması olmakla beraber, bir veya birden fazla gebelik geçiren hanımların gebelik nedeniyle vücutlarında yaşanan deformasyonun en önemli nedeni gevşemiş karın ve sırt kaslarıdır.  Gebelik süresince bedene binen ekstra yük ve gebeliğin sonucu olan gevşemiş karın ve sırt kasları belinizin ve dolayısıyla omurganızın büyük bir destekten yoksun kalmasına neden olmaktadır. Sırt ve bel ağrılarından kurtulmanın yanında mükemmel bir karına sahip olmak Pilatesin önemli kazançlarından biridir. Sağlıklı ve güçlü bir bel için doğru ve düzenli egzersiz yapmak gerekmektedir. Bel fıtığı ve boyun fıtığı olan kişilere özellikle önerilen Pilates ile vücudumuzun eğilip kalkmak gibi temel hareketlerini destekleyen kas guruplarının güçlendirilmesi sağlanmakta ve kişiler meydana gelmiş tüm sinir sıkışmalarının yarattığı ağrılardan ve sıkıntılardan kaslarını kuvvetlendirebildikleri derecede kurtulabilmektedirler.   Ancak gelişi güzel yapılan yanlış ve ağır egzersizler yarardan çok zarar verebilir. Pilates’in hedefine ulaşabilmesi için en önemli unsur doğru eğitmenlerle çalışmaktır. Joseph Pilates’in ‘’Doğru yapılan iki hareket, düşünmeden ve kontrolsüzce yapılan on hareketten daha iyidir’’sözü eğitmenin önemini açıklamaktadır.

Devamı
,

Grup Dersleri

Afyon Spor Salonu| Afyon Pilates | Grup Spor Dersleri   Karma programlardan hazırlanmış grup derslerimizde hedeflerinize ulaşırken aynı zamanda eğlenceli bir zaman geçirmenin tadını çıkartıyorsunuz. Pilates’ten Zumba’ya çoktan seçmeli dersler sayesinde değişik salon dersleri aktivitelerine katılarak spor saatinize renk katabilirsiniz.

Devamı
Neler Yaparız | Spor Salonu Afyon | fitpoint | Kadınlara Özel Pilates ve Fitness Salonu
Web Tasarım İzmir © 2015